El miedo escénico. Pautas a tener en cuenta para hablar en público.

En general se tiende a hablar a otros con naturalidad, pero siempre y cuando los oyentes no estén en un mismo nivel jerárquico, es decir, si todos estamos sentados a la misma mesa o estamos todos de pie unos frente a otros.

El miedo a hablar en público viene dado principalmente porque el hablante, se coloca en una situación se superioridad respecto a los que escuchan, bien porque esta en un atril, bien porque los demás permanecen sentados, o simplemente porque el público está únicamente pendiente de el.

Si bien puede el factor genético puede influir en mayor o menor medida en que seamos personas capaces de expresarnos ante un público de modo correcto, los factores ambientales que nos han ido marcando a lo largo de la vida, contribuirán con mucho mayor peso a nuestra capacidad de desenvolvernos.

No todos seremos capaces de hablar, gesticular y expresarnos como si fuésemos unos oradores profesionales, pero lo que si que tenemos a nuestra disposición son “herramientas” muy eficaces para ser por lo menos, comunica-activos.

Desde el punto de vista del mensaje, deberemos seguir estos puntos:

• Determinar cuando empezar y también cuando terminar.
  • Para ser lo más efectivos en este punto, hemos de tener sangre fría y observar a nuestro público, interpretar sus emociones y actuar en consecuencia.
• Que queremos transmitir.
  • La determinación del mensaje a transmitir debe ser previa a nuestro discurso. Papel y bolígrafo, junto con una perfecta esquematización de nuestro discurso, nos ayudará a tener claros aquellos conceptos que no deben faltan. Este mismo esquema lo podremos llevar con nosotros y utilizarlo a modo de guía recuperar la línea argumentativa en caso de distracción u olvido.
• Como hacer llegar nuestro mensaje
  • Fundamental practicar primero. Es habitual practicar delante de un espejo. Desde mi punto de vista es mejor hacerlo (en caso de no tener amigos que te escuchen) poniendo varios peluches o muñecos separados, de modo que podamos ir variando nuestro objetivo visual. Todos esos ojos, nos acercarán lo más posible a una situación real y ayudarán a mejorar nuestra naturalidad parlamentaria.
  • Modulación de la voz.
    • Entonar correctamente
      
    • Volumen (ni gritar, ni hablar para el cuello de la camisa)
      
    • Ritmo: deberemos hablar, ni rápido como para que no se entienda y parezca un discurso de llego, hablo y me voy; ni tan lento que parezca que el tiempo no pasa ya que haría el público se aburriese.
      
    • Vocalizar: por naturaleza, este punto lo hacen generalmente mejor las mujeres, pues por cuestiones fisiológicas, tienden utilizar mejor el labio superior facilitando un sonido más claro. Para mejorar en este aspecto, podemos practicar utilizando un lápiz de madera, colocándolo de modo horizontal y sujetándolo con nuestras muelas más posteriores. Si nos observamos frente a un espejo y hablamos, podremos comprobar como nuestro labio superior se mueve con mayor naturalidad. Una vez que hayamos dominado la técnica con el lápiz, deberemos seguir practicando sin el intentado exagerar nuestros gestos. Aunque a nosotros nos parezca que estamos exagerando en gesticular, el oyente percibirá mejor nuestras palabras tanto por vía auditiva como visual.
      
    • Evitar pausas, tartamudeos y coletillas…: una pausa a tiempo, puede ayudar a captar la atención, pero no debe convertirse en algo iterativo. Si en un momento determinado, perdemos el hilo, antes que tartamudear intentado recordar, es mejor repetir nuestra última frase con algo así como “como iba diciendo sobre última frase…” y nuestro cerebro recuperará el hilo argumentativo sin que nos demos cuenta. Por último, intentar reducir al máximo las muletillas del tipo, eeeeeee, ummmmmm, aaaaaa, buenoooooooo.
      
    • La pregunta retorica como modo de recuperar la atención: utilizar este tipo preguntas puede resultar muy buen aliado. Del tipo de “¿sabían ustedes que el 10% de los españoles…? o ¿se han dado cuenta que cada vez que nace un niño en el mundo…? Gracias a la entonación que utilizaremos para pronunciarla, automáticamente, despertará a nuestros oyentes haciendo automáticamente que sus ojos se abran y su cerebro se muestre 100% receptivo.
      

Intentaré recoger más adelante, un listado de centros o cursos donde se pueda mejorar la destreza oratoria.

Desde luego que existen muchas manera de mejor nuestra capacidad de hablar en público, y bajo estas líneas, espero vuestras opiniones, sugerencias e incluso si me es posible, os intentaré dar algunos consejos a título personal para que mejoréis vuestra capacidad parlamentaria.